Modet på mere

Dag 1 ud af 64:
Jeg er startet op på et nyt program som Jonas har fundet. Det virker ret spændende omend at målsætningen er lidt høj. Det hedder 16 km på 16 uger, men jeg vil være aldeles tilfreds med 5 km om 16 uger. Det kommer nok ikke som en overraskelse for nogen at hvis man som jeg vejer 30 kg for meget så er det næsten umuligt at løbe den slags distancer, men forhåbentlig følger løbet et vægttab med sig (som sidst jeg løb fast).
Lige nu føler jeg overskuddet til at starte op på et nyt program, jeg har sommerferie og arbejder max. 8 timer om dagen, så det skal sgu kunne lade sig gøre for mig at klemme 30 minutters træning ind!

Dagens:
2 min løb + 2 min gang x 5 (20 min i alt)
2,41 km

Humør: 
Tilfreds og klar på mere

Jeg holder ved endnu!

Godt nok var planen 3 - gerne 4 gange løb om ugen! Og det kan jeg altså ikke helt prale med.

MEN tilgengæld har jeg trods alt løbet 2 gange denne uge.

Onsdag løb jeg 3,5 km og i dag, lørdag, har jeg "løbet" 5.2 km.

Det går stille og roligt den rigtige vej - i Juni måned har jeg indtil nu, udendørs, løbet 22,4 km. Det er ikke så meget for alle andre - men for mig er det SEJT! Og jeg er faktisk lidt stolt af mig selv!

Så så man lige mig...

Så så man lige mig ... Løbe ( med små gåpauser) 6 km på 53 minutter :D

Jeg er glad og føler mig sej! Det kan godt være vejen til noget godt!

Ugen er startet med løbetur!

Sørme så om jeg ikke har startet ugen med at løbe 3 km. Jeg var nede og gå 2 gange for lige at tjekke tiden ( lovede Jonas at være hjemme inden kl. 22) Men ellers løb jeg hele vejen :D

3.10 km på 26 min.

Det er SÅ godt for mig at få løbet! Hvorfor søren er det dog så svært at komme igang og holde fast i det :/

Jeg har været på løbetur...!!!

Tingene går ikke så hurtigt herhjemme... men jeg er ENDELIG kommet ud at løbe igen :gogo:

I torsdags løb jeg en lille smule på løbbånd, og i dag kom jeg så ud i det skønne vejr!

Sol, varme og lidt vind! God musik i ørerne og så bare derud af.. eller kørte med 2/3 min løb, og 1 min gang... :)

Det blev til 4.06 km på 34,33 min - ifølge endomondo!

Planen er at jeg skal løbe 2 gange i næste uge! :)

Bum bum... så gik der en måned siden mit sidste indlæg, og jeg er stadig gået i stå! Argh! Det er irriterende! Synes altid det er svært at komme igang igen - det er SUR RØV at skulle starte nærmest forfra, og det er så HÅRDT!

Men alligevel er det nu planen at jeg vil igang med at løbe igen! Jeg kan jo faktisk godt lide at løbe - rent praktisk passer det perfekt til mig da det er effektivt og passer godt ind i en travl hverdag hvor det er svært at planlægge tingene fast.

Jeg tænker jeg må have gang i et løbeprogram igen - det gør alligevel en del for motivationen at man ved at der er faste løbedage, samt hvor langt man skal løbe!

Jeg har på løbeprogrammer.dk fundet et 16 ugers program til overvægtige. Dette vil jeg prøve at følge :) Første uge hedder 2.5 km. 2 min løb/2. min gang. Jeg tænker dog at tage første dag som en test dag, og mærke om jeg måske skal starte helt nede ved 1 min løb, eller om jeg muligvis kan være så heldig at kunne løbe 3 min uden at være døden nær.

Nå, det var i det mindste et skridt i den rigtige retning, nu skal jeg bare have gang i løbeskoene og afsted!

Løbeprogram...

Argh... jeg er vidst gået kold i løbeprogrammet!

MEN jeg har dog løbet 2 gange denne uge alligevel. Tirsdag løb jeg 25 minutter i TRÆK på løbebånd - 3.22 km. I dag torsdag har jeg løbet interval på 25 minutter, og nåede igen 3.22 km.

Nu er spørgsmålet bare hvordan jeg skal gribe den an fremover ? Bum bum!

Dog nyder jeg følelsen af lidt brugte ben! Glæder mig til jeg kan presse dem endnu mere - skal dog nok igang med noget mental træning også, for jeg synes virkelig det er svært ikke at komme til at kede mig - og derfor stoppe med at løbe. Det duer jo ikke!

Exit U7 - Enter U8

En god 7. uge blev overstået. Havde det længste program på dag 3 i uge 7. Det gik super godt, og kunne sagtens have løbet mere. Nu har jeg taget hul på sidste uge i det nuværende løbeprogram. Det gik også helt fint - for dag 1, er næsten altid ret nem. Overvejer at trække programmet udover en uge - måske 2 - mere. Så jeg kan løbe den "første" rene 5 km. i et par nye sko. Kan godt mærke, at de gamle er ret meget afgået ved "døden". Ikke så meget absorbering i, som der har været. Regner med at gå op i Run4All i næste uge - når der er kommet penge - og købe mig et par nye. Det bliver FEDT!

Final Countdown...

Exit U6 - Enter U7

Uge 6 forløb rigtig fint, lidt tunge ben, men blev overstået uden de store problemer. Hverken nogle super gode dage, eller super dårlige. Et nogenlunde naturligt flow.

Idag startede jeg så på uge 7, det er er jo næsten altid en "nem" første dag. Besluttede mig for at jeg ville løbe ned og vende ved lystbådhavnen, da det var dejlig solskin, og ikke så meget vind.

Dagens program bestod af 5x2 min løb, med 2 min gang imellem. Ved anden "løbetur" ud af de 5, oplevede jeg det fedeste indtil videre i disse 6(7) uger. Jeg nød mit løb, og glemte faktisk at tjekke tiden for de 2 minutter, og fik først kigget på mit ur da der var gået 3 minutter. YES - så er det man husker det fede ved løb. Når man bare løber afsted, og nyder sig selv og sine omgivelser!

Vejen til helvede er belagt med dårlige undskyldninger..

... Og det er vejen til ladhed også...

Hold nu kæft hvor er det nemt at komme med undskyldninger for at lade være.. Altså først var jeg helt legitimt syg, det er hvad det er.. Men så skulle jeg lige skrive bachelor, så var det regnvejr, så havde jeg lige spist et stort måltid, så skulle jeg lige se film med min kæreste osv.

Jeg er verdens bedste til at finde på undskyldninger for at lade være med at gøre det jeg egentlig bør og det gælder desværre ikke kun ift. motion. Så nu vil jeg gøre et forsøg på at lade være med at undskylde mig selv og min ugidelighed..

Men... Nu har jeg faktisk lige spist aftensmad.. I know, der var den igen... Men altså, Rom blev ikke bygget på en dag.. Jeg kommer tilbage når jeg engang har nosset mig ud at løbe..

(Og se nu hvor dygtige de to andre er.. Så dygtige at jeg ikke har læst herinde i flere uger fordi jeg får dårlig samvittighed...)

Løbeuge 5 - en GOD uge!

Måske løbeuge 5 bare er min uge ?

I hvert fald var jeg igår aftes ude på ugens 2. løbetur, og det var SÅ lækkert! Egentligt var jeg helt udmattet, og en smule øm i benene efter jeg har brugt dem lidt mere i løbet af ugen.

Men turen var bare SÅ god! Benene var overraskende friske, og jeg følte virkelig det lykkes mig at få noget tempo på. Det var hårdt, men på den der gode fede både, hvor det er hårdt fordi man presser sig selv!

Følelsen bagefter er bare så fantastisk! Jeg bliver så glad - fra inderst til yderst.

Udover det fik jeg igår bare MASSER af energi!

Det er skønt og jeg elsker at at jeg har fundet min løbeglæde igen - nu skal den bare blive her.

U5D1...

Så nåede jeg - langt om længe - til uge 5 i programmet.

Da jeg i lørdags løb sidste dag i uge 4 var det en dårlig tur! Benene var tunge som bly, vejrtrækningen drillede, det var hårdt! Og jeg manglede den der WOW følelse bagefter!

I dag var der heldigvis noget bedre! Det blæser og småregner, men det var egentligt ret perfekt vejr til mit lidt sære humør, og vejret i kombination med en løberute der både indeholder bakker og trapper, ja, det var altså lige hvad der skulle til at finde den der wow følelse!

Jeg synes stadig det er møg hårdt! Men jeg synes jeg begynder at kunne fornemme flere kræfter i benene, og bedre udholdenhed! Altså programmet er jo stadig kun på 3 minutters løb af gangen, meeeen små skridt i den rigtige retning!

Så status efter dagens tur: Dejlig tur, jeg er ved godt humør, og tror igen på at de 5 km er muligt nå - dog tror jeg ikke jeg når det til om under 4 uger!

Jeg har hentet endomondo til min mobil, som jeg er ved at prøve kræfter med! Umiddelbart er jeg ret vild med det! MEN nu har jeg brugt det 2 gange - på min DÅRLIGE løbetur i lørdags og på min GODE løbetur i dag, og så siger den sgu at min tid var hurtigere i lørdags! TSK!

men jeg har kigget opmålingen igennem for begge dage, og de ser rigtige ud, så jeg må bare give den noget mere gas!

Uge 5 - påske søndag.

Puha idag var den famøse anden dag, hvor man skal løbe hurtigt. Det trækker godt nok tænder ud, når man skal løbe to min, og gå et. Tidligere har det været en og en. Hårdt imens, men en fed fornemmelse bagefter - når man har fundet vejret og pulsen igen. Har besluttet mig for at købe nye sko, når jeg har gennemført 0-5 programmet.

Indlæg skrevet via blogger app.

Uge 5...

Så skulle der tages hul på en ny uge. Glædede mig egentlig til at komme afsted, men mine ben var lidt tunge ude på selve turen. De kom aldrig rigtig igang, nok bare ikke lige deres dag. Det var ikke fordi jeg var træt eller udmattet, de gad bare ikke rigtigt :) Bliver spændende med dag 2 i denne uge, for der har de lavet dobbelt op på hurtigt løb intervallet.

Er stadig lidt vildt, at slutningen på programmet nærmer sig med så hastige skridt!

Halvvejs...

Så fik jeg løbet den sidste runde i uge 4. Det gik helt fantastisk, og er næsten utålmodig med at nå videre i det hele. Men skal jo passe på med ikke at presse alt for meget på, for sener og krop, følger ikke altid konditionen. Så må være tålmodig, og nyde mit nuværende overskud.

4 down, 4 to go! 5k here I come.

Shoes @ 735km

Tung i røven...

Jeg kan ikke forstå, hvordan lysten til løb kan svinge SÅ meget! For tiden må jeg virkelig kæmpe mig afsted, og får ofte rykket rundt i programmet!

MEN når jeg så er ude at løbe er det jo fantastisk, og når jeg kommer hjem er jeg næsten helt høj! Jeg føler virkelig at 5 km er inden for rækkevide, og tror på mig selv. Dog er jeg nu halvvejs i programmet, og føler mig alligevel på samme tid langt fra de 5 km, men så må løsningen være at smide nogle ekstra uger på programmet!

Jeg er i hvert fald nået til uge 4, dag 2! Og skal løbe igen lørdag eller søndag! ( Lørdag er nok bedst :S)

Og så tror jeg at jeg vil stjæle ideen fra Jonas, og begynde at tælle sammen hvor langt mine nye sko har tilbagelagt, men det bliver næste gang - når jeg forhåbentligt har mere tid til at skive.

Det var lige et lille pip herfra...

Hurtigt løb og modvind

Idag var det tid til endnu en omgang løb. Valgte at løbe sammen strækning som sidst, ned imod vandet. Det var måske ikke det mest optimale valg, da der er lidt bakket, og idag stod på det hurtige løb med korte intervaller. Men det var en så fed tur sidst, så valgte at nuppe den alligevel. På vej ned imod stranden, kunne jeg godt mærke, at jeg havde valgt den forkerte start retning - i forhold til vinden. Havde rigtig meget medvind, og ganske rigtig på vej tilbage, var det op ad bakke, og i stiv modvind. Så er det altså hårdt at holde sit "hurtige" løb. Puha. God tur, glæder mig allerede til næste tur.

Uge 4 - Full Throttle

Damn det er jo det skønneste vejr idag. Da jeg kom hjem fra kursus, skyndte jeg mig at snøre skoene, og smutte ud på ugens første tur. Løb ned imod stranden og lystbådhavnen, og så retur igen. Det er det perfekte vejr idag til løb. Det er dejligt lunt, uden at være for varmt, og samtidig er der en meget let brise, som lige køler en lidt ned - uden at man blæser for- eller baglæns på grund af denne.

Idag var det 5x2 min roligt løb, det gik helt fint og uden problemer. Glæder mig allerede til den næste tur på Onsdag. Har rykket lidt i programmet med dagene, men regner med at justere det ind igen fra næste uge af.

Shoes @ 728km

Uge 3 - Reduceret

Så kom jeg endelig ovenpå efter lidt kedelig sygdom, og skulle have benene ud på tur. I min korte - tidlige - pause, er det jo nærmest blevet sommer. Kunne i dag nøjes med at iføre mig korte løbebukser i stedet for de lange vinterbukser jeg har brugt frem til nu.

Der var ikke så meget drive til at starte med, men kom hurtigt efter det, og var faktisk ikke så hårdt, som jeg havde frygtet det kunne blive. Nu tager jeg 2. dag i uge 3 på søndag. Og så starter jeg på uge 4 i næste uge. Så må det være nok med sygdom i dette 8 ugers program.

Shoes @ 725km

Det indre dilemma...

Først var planen at jeg skulle have løbet igår, men træthed/den dumme mave/og snotten vandt kampen! Tilgengæld var "aftalen" jo at så skulle jeg afsted i dag!

Hele dagen har jeg derfor haft et indre dilemma med en masse dårlige undskyldninger for at blive hjemme - allerhelst smide mig på sofaen, proppe noget i munden og glemme den stressede hverdag der venter igen allerede i morgen!

Men men men... et eller andet sted i mig vandt min "gode" indre stemme. Min søde mand gik i krig med at finde stuen igen - efter 3 glade ungers leg med duplo, og det gav mig simpelthen "plads" i mit indre til at finde mit overskud til at løbe... og heldigvis, for det var bare sådan en dejlig tur!

Endelig lykkes det mig at finde et roligt stabilt tempo - og jeg huskede at tage min astma spray forebyggende, så jeg kunne faktisk trække vejret også.

Jeg endte med at løbe ca. 2 minutter mere end der er i dagens program. I alt blev det til 28 min. 3,52 km, og en kilometertid på 7.58 min pr. km.

Og nu sidder jeg bare her med den der glade dejlige følelse helt ned i maven! Og tror nu faktisk jeg kan finde en masse god energi til at få ordnet restens af dagens to do liste - ikke mindst de fantastiske lektier til i morgen!

Sunday blues..

Jeg er syg på 5. dagen.. Ikke noget særligt (Men fortæl ikke min kæreste det, lever højt på at jeg ligger på mit dødsleje). Har haft ondt i halsen, nakken, hovedet og alt det der hører med til en god gang forkølelse og jeg har svært ved at finde ro om natten fordi jeg ikke kan få vejret pga. snot.. Nu har jeg lige sagt mit ene job op, det resulterede i en mega tudetur bagefter, som absolut ikke hjalp på snotten.. Jeg har brug for at løbe en tur og få clearet tankerne, men når jeg knap kan få vejret imens jeg sover, så er det nok ikke den bedste ide..

Det er egentlig en god ting at jeg sagde jobbet op, var egentlig glad for det, men jeg skulle igang med at lave noget der var mere rettet mod mit endelige erhverv.. Men jeg har aldrig været i den situation før hvor jeg sagde op fordi jeg selv besluttede det, der har altid været noget med at jeg skulle flytte, skifte studie eller lignende.. Så det var en ny udfordring som jeg ikke tacklede så godt (Hvertfald ikke efter at jeg lagde røret på).

Ja det var meget lidt om løb, men har ikke løbet siden tirsdag og det er pisseirriterende..

Kan i høre hvor god en søndag det bliver? Suk!

Er blevet svigtet af runkeeper...

Uge 2 dag 2. Maven har drillet lidt - sådan er det åbenbart når det er manden der laver mad :-S men jeg valgte alligevel at holde fast i programmet og komme afsted.

Det er jo "hurtig" dag i dag. Så jeg gjorde mit bedste for at finde det der berømte 2. Gear frem.

Og jeg føler i hvert fald tempoet var bedre end sidst og at jeg pressede mig selv mere. Så jeg glædede mig helt til at se mine data når programmet var overstået.

Dog sagde runkeeper at jeg havde løbet et sekundt og nul kilometer :-S.  Øv!

Så nu ved jeg ikke om jeg faktisk var hurtigere, eller om det bare føles hårdere pga. Maven. 

Men i hvert fald kom jeg afsted og gennemførte programmet - og det ved jeg jo faktisk godt er det vigtigste her i starten.

... Og faktisk så føler jeg mig alligevel røv sej, da jeg efter løbet var i netto, og faktisk havde givet mig selv lov til noget guf til aftenens lektielæsning. Men sørme om jeg ikke kun handlede fornuftige ting i netto! Sådan!!!

Ffs...

Det er da typisk, at der lige skal komme noget mave-influenza i vejen for løb. Her når man ellers lige har været top motiveret - på nær i tirsdags, hvor sygdommen så også startede om aftenen. Håber #@!%?$, at jeg hurtigt bliver frisk igen, så jeg kan fortsætte med løbe uge 2.

Her er jeg født her har jeg hjemme...

Det kræver noget styrke at overtale mig til at løbe når dagen har været fyldt op med gerninger.. Men hold kæft hvor føles det også tusind gange federe når jeg så er færdig.. Bliver fyldt af overmod, det er en dejlig følelse for sådan en som mig!

Jeg løb på bånd i centeret med min læsemakker.. Det er hyggeligt, men det er langt fra så fedt som at løbe udendørs, jeg syntes også jeg får mere ondt i mine fødder af at løbe på det flade og hårde underlag.. På torsdag må jeg se om jeg kan komme udendørs at løbe.. Jeg savner at bo i Køge på det punkt, for der hvor jeg bor der skal jeg cykle et stykke for at komme hen til Frederiksberg have hvor vi så er tusind løbe idioter på de samme plane stier.. I Køge kan man bare lige løbe ud til markerne, skoven eller vandet og være i fred.. Savner min provins til tider, af så mange årsager!

Uge 2 ud af 8... :)

Både i går og i dag har jeg efter skole cyklet hjem i det dejligste solskin, og bare tænkt på hvor fantastisk det ville være med en lille løbetur! Sådan en tur med behagelig varme, lidt brise, gode ben og musik i ørerne! Åh hvor jeg savner de tider hvor man kan løbe en tur, bare fordi man har lyst, og det er rart!

Jeg går i klasse med denne seje pige, Mette. Hun er nu på uge 8 af sit løbeprogram, og løber sgu 4 km!!! Hun HADER at løbe! Seriøst, hun synes det er helt forfærdeligt, men alligevel løber hun trofast 3 gange om ugen for at holde fast i sit program, fordi hun synes løb er det motion der passer bedst i hendes skema!

Og så tænker jeg bare på hvor heldig jeg jo faktisk er. Jeg ELSKER at løbe - altså når jeg lige kommer i lidt bedre form, så jeg kan løbe mere end blot 2 minutter af gangen. Men jeg får så meget mere end motionen ud af at løbe, jeg kan helt glæde mig til at skulle ud og løbe, kan formå at nyde det mens jeg er afsted, og så har man bare den fedeste følelse i kroppen bagefter. Og jeg synes det er meget motiverende at følge det fremskridt der hurtigt sker med løb!

Faktisk er løb bare ret fantastisk - så nu håber jeg at jeg kan få Mette til at se lyset også, så hun kan nyde sin træning lidt. Og så må jeg hellere tage mig sammen, så jeg kan følge med hende!


Dagens program:
5 min. gang
4x 2 min. løb/3x 2 min. gang
5 min. gang

I alt: 24 min = 2.93 km / 8.11 min. pr. km

Uge 2

Første dag i uge 2 er netop overstået, selvom det er ligeså skønt med vejret i dag, som det var i går, så var motivationen der ikke helt. Både søndag, men især i går mandag, havde jeg virkelig lyst til at spænde skoene og suse ud på en lille tur. Men har valgt - her i starten - at holde fast i de faste dage som står i programmet. Så i dag blev mere "overstået", end den blev "nydt". Timingen kan jo ikke altid være helt perfekt, når man følger programmet så stringent.

Opstarts ømheden har også næsten fortaget sig, så det er det positive ved dagens tur.

Run4All

Da jeg i sin tid begyndte at løbe primo 2008(engang i marts), fik jeg bevæget mig ind i butikken run4all, der netop havde åbnet op nogle måneder tidligere(slutningen af 2007). Hvad der i første omgang fangede min interesse var, at det var en butik kun for løb.

Blev varmt modtaget af butikkens ejer Lars, og vi kom hurtigt igang med en god dialog. Han kom med mange gode tips og tricks til en nybegynder som mig. Kunne straks fornemme hans passion for løb, men i ligeså stor grad hans passion for kvaliteten af udstyret og rådgivningen. Efter en tur på løbebåndet, fandt han 2 forskellige par sko, som ville være gode for mig. Prøvede dem begge, og valgte det par der føltes bedst med komfort. Han stillede også det krav til mig, at hvis jeg fandt ud af, at skoen ikke sad ordenligt, så skulle jeg komme ind til ham igen, og så ville han/vi finde nogle bedre sko.

Siden denne oplevelse, har jeg altid anbefalet folk - nye eller erfarne - at gå op og få en snak med ham om sko, udstyr m.v.

Hvis han nogensinde skulle lukke sin butik, så ville jeg slet ikke vide hvor jeg skulle gå hen efter nye sko...

Imens vi venter på uge 2...

Igår var en super god afrunding på første løbe uge. Følte mig jo super motiveret til det, og gør jeg stadig nu her dagen efter. Synes der er laaaang laaaang tid til tirsdag, hvor anden uge begynder.

Igår havde jeg aftalt med Doktor Søster, at vi skulle ud og løse dagens løbe dont på løbebånd i fitnessworld. Er egentlig ikke så meget til løb på løbebånd - slet ikke når man kommer længere frem i processen - men det er en fed måde at kunne spare med hinanden. Være side om side imens man løber, og samtidig slutte præcist det samme sted (haha!). Uden samtidig at skulle op- eller nedjustere sit tempo.

Desværre nåede Nette musen ikke ud på hendes tur før jeg skulle afsted til en anden aftale, men så var hun bare så sej, at få det gjort idag (over to omgange - that rocks!).

Second time around..

Jeg kom rent faktisk ud at løbe i går, det var heldigvis en meget nem omgang.. Specielt fordi jeg gjorde det sammen med min bror og selskab gør det altid bedre! Det hjælper mig helt enormt at have Jonas og Nette til at bake mig op og dele det hele med.. Det gør også at jeg er begyndt at tro på at jeg kommer ordentligt igang igen..

Nu glæder jeg mig rent faktisk til tirsdag (Mon det ændrer sig når det er tirsdag, haha!)

Rosinen i pølseenden...

Som rosinen i pølseenden har jeg netop afsluttet den første uge.

Dagens første tur var i skønt solskin, virkeligt det var helt fantastisk vejr. Lige til en god løbetur. Det synes den fireårige også, så han fik lov til at komme med på cyklen. Meeen Måske var vejret for godt, for en løbetur fik vi i hvert fald ikke. Istedet fik vi snakket om legepladser, trukket cyklen og om hvorfor vi nu ikke lige kunne gå til bageren :-)

Men dagens anden løbetur var noget bedre. Solen var dog væk, men mildt og dejligt vejr og en virkelig god - og lidt varm - tur :-)

I alt tog programmet 24 min, og jeg nåede 2.86 km - 8.29 min. pr. km.

Flere gear ?!?

I´m sorry, men jeg har altså kun et løbe gear! Meeen med tiden bliver det nok muligt at finde forskellige tempo gear at veksle imellem.

I hvert fald har jeg fået overstået 2. dagen af uge 1. Dagens motivation var ellers ikke så stor, men så skrev den kære Doktor en meget motiverende løbebesked, og ja, så må man jo afsted! Og det fede var at benene trods alt kunne komme fremad, OG gennemføre programmet! Og endnu federe er den dejlige følelse man har i kroppen bagefter!!!

Det ufede er så at jeg faktisk gang på gang glemmer at jeg har astma som driller i perioder (NU)!!! Argh hvor er det irriterende faktisk at være nødt til at gå ned i tempo fordi ens vejrtrækning driller!

Dagens data fra RunKeeper: 19 min og 2,44 km. Så faktisk er kilometertiden lidt hurtigere end igår, selvom jeg synes jeg kun har et enkelt løbegear!

Jeg satser på at en masse masse MASSE løb må kunne hjælpe på mit indre KAOS! I dag hjalp det i hvert fald :D


^^^Og i forhold til motivationen! Så ved vi jo alle at vi kan klare de 5 km snart !

* Her billeder af Doktor Dose på vej i mål :D

2 gear?

Løbedag 2 ud af 24: Idag stod den på hurtigt løb, og ikke langsomt løb som på dag #1. Her i starten er der ikke så mange gear at differentiere imellem, så der er godt, at der ikke er andre krav en "langsom" eller "hurtig". Jeg må have bygget nogle flere gear i de ben og sko. Vruuuuuum. Måske automatgear- eller pilot.

Mine ben var stadigvæk en anelse ømme efter første løbetur, men ellers gik det godt med 5x1 min. hurtigt løb, med indbygget 1 min. pauser imellem. Det går stadigvæk over alt forventning efter de første dage, så er ikke svært at gøre til rutine og sjov igen, hvis dette fortsætter.

Man rammer jo altid en mur - eller asfalt, men håber det varer længe endnu. Jeg nyder det ihvertfald RIGTIG meget!

And so it begins..

Så skete det... Dag nummer 1 blev "overstået".. Ja, jeg er stadigvæk på det stadie hvor løbeturen skal overståes.. Selvom at det kun er 4x2 minutter så er det fanme et arbejde der skal klares for at komme derhen hvor det er en fornøjelse.. Men jeg motiverer mig selv med at jeg stadigvæk kan huske hvordan det er at løbe 5 km for sjov, fordi jeg nød det.. Der skal jeg hen igen..

Nu skal jeg nyde følelsen af at jeg har smidt 10 kg og ser godt ud i blondeundertøj.. Yes, jeg er også overfladisk!

(Mangler du mtoivation aå læs dette: Vejret er perfekt lige nu, mørket smyger sig om en og beskytter ens forfængelighed, luften er mild og god at indånde, dit hjerte, dine muskler, din hukommelse og dine børn vil takke dig for at du passede på dig selv, din kæreste/mand/kone vil elske dig for at du lige kigger dig en ekstra gang i spejlet og nyder det, du vil elske det fordi det bagefter føles som en enorm sejr over dit eget sind.. Så go for it!)

Doctor who?!

Haha, opdagede lige at når jeg skriver står der doktor.. Fedt!

Der skal være en til at trække statistikken nedad..

Dag 1..

Fik ikke løbet.. Men altså eftersom at 50% af befolkningen er inaktive og vi er tre mennesker på denne blog, så bidrager jeg med 33.3% inaktivitet. Det kan vel glæde dig to andre som så ikke skal se sig nødsaget til at være dovne..

Jeg prøver igen i morgen.. (send gerne motivation denne vej.. Eller energi.. Gerne i form af chokolade..)

Intro...

Så blev det endelig tid til at starte op med løb igen - igen(nej ikke den famøse sang igen og igen og). Vinteren går på hæld, og det gør alt sygdommen forhåbentlig også. Energi niveauet stiger også stille og roligt, efterhånden som der kommer flere lyse timer, og mit indtag af hemojern også viser sin effekt.

Er virkelig motiveret her i runde 3. Denne gang skal jeg ikke have nogle fysiske eller psykiske knockouts, dette være sig dovenskab eller lungebetændelser.

Så lad os se, om iforms 8 ugers løbeprogram ikke gør de samme underværker, som deres 12 ugers løbeprogram i sin tid gjorde. (iform lad mig endelig høre, hvis ikke vil have at jeg linker til det løbeprogram, jeg har sakset fra en af jeres blade - så fjerner jeg det straks!).

Danmarksstafetten 2012

Jeg synes vi skal finde en 4"mand", og så tilmelde os dette! Om ikke andet, så bare for hyggens skyld, og muligheden for at vinde nogle præmier :D

https://www.diba.dk/omdiba/?id=1084

Løbeuge 1 - dag 1..

Igen igen igen er jeg igang med forsøget med at komme igang med at løbe igen.

Denne gang med et 8 ugers 0-5 km fra iform.

Jeg startede tirsdag d. 6.3.2012, Planen er så at jeg om 8 uger, altså omkring 1. maj kan løbe 5 km. Det glæder jeg mig til!

Der er iform kvindeløb den 13. maj, såå måske jeg bare skulle tilmelde mig det, så man har en motivations factor for at holde programmet!

---

Nå ja, men jeg var jo ude og løbe igår.

Første løbetur i mine nye LÆKRE løbesko ( købt i Run4all i Køge!)



Vejret var godt - men en smule koldt.

Programmet hed:

5 min. rask gang
2 min. løb
2 min gang
2 min løb
2 min. gang
2 min. løb
2 min gang
2 min løb
5 min. rask gang

I alt 24 min og jeg nåede 2.81 km ( målt med runkeeper)

^^ Så er der altså masser af plads til forbedringer, men det var en god tur, og jeg GLÆDER mig virkelig til at komme igang igen! Jeg VIL være sådan en løbe-dulle-dame...! Basta!